红山家园

关注民生 . 红山百姓家园互动交流平台,欢迎您!
搜索
红山家园 图文报 查看内容

40岁后 饮食习惯一定要警惕

2018-4-16 10:20| 发布者: gurenze| 查看: 934| 评论: 0|来自: 红山家园

摘要: 40岁后不吃生冷是非常好的习惯。“胃肾喜温不喜凉”冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏。中老年人因胃肠功能渐弱,多食蔗糖类甜食会腹胀气滞,不利消化,影响食欲及营养的正常吸收。摄入蔗糖过多与摄入高盐、高脂肪一样会导致肥胖、血管硬化, ...
40岁后不吃生冷是非常好的习惯。“胃肾喜温不喜凉”冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏。

中老年人因胃肠功能渐弱,多食蔗糖类甜食会腹胀气滞,不利消化,影响食欲及营养的正常吸收。摄入蔗糖过多与摄入高盐、高脂肪一样会导致肥胖、血管硬化,诱发高血压、高血脂、糖尿病等。对此建议大家用蜂蜜替代蔗糖。蜂蜜虽也称蜂糖,但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖,双糖的蔗糖含量仅在4%以下。单糖类进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收为营养物质,不会积累而造成脂肪堆积,所以不会得富贵病类系列疾病。蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酸类、酶类及生物界唯有蜂蜜中才独具的乙酰胆碱等营养成分,其含量均符合人体所需的比例,所以蜂蜜系纯天然、绿色、食药兼备的保健食品(工厂生产的蜜类无此功能)


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

最新评论

返回顶部