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5月份正值春夏换季之时吃哪些水果健康

2018-5-11 11:51| 发布者: gurenze| 查看: 1132| 评论: 1

摘要: 我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间。身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,赚再多钱钱都没用,看看5月季节什么健康水果适合你哦!
  5月份正值春夏换季之时,皮肤会出现脱皮、干燥等不适症状,此时不妨吃些水果,吃水果有利于加强免疫系统,以及促进消化系统的健康运行。
  
1、杨梅
  杨梅含有多种的有机酸类,还有大量的维生素C,大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化,所以如果你胃口不好,建议你吃几颗杨梅来增加食欲,帮助消化。
  

  
2、草莓
  草莓有润肺生津,利尿消肿之效,既美白抗老化,又减缓记忆力衰退,但胃肠功能不佳的人不宜多吃。挑选时最好挑个头适中、颜色均匀、软硬适中的,除了生吃,还能做成沙拉和馅饼等。
  

  
3、菠萝
  菠萝有健胃消食、补脾止泻之用,不仅能消除炎症和水肿,还能利尿,适当食用对肾炎、高血压患者有益。最好在阴凉通风处储存,食用时可将果肉切块,浸渍稀盐水或糖水中。
  

  
4、荔枝
  荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。内火重的小朋友最好不要吃,而正常儿童也尽量少吃;对老人而言,有便秘现象的老人尽可能不要食用。
  

  
5、枇杷
  枇杷被誉为“果中之皇”,低能量高营养,能够润肺养肺、止咳化痰。挑选时选择果皮橙黄,茸毛完整,大而匀称的。另外,枇杷尾部的茸毛和脏物较多,吃前一定要清洗干净。
 
 
  
6、莲雾
  莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等,带有特殊的香味,是天然的解热剂。小孩有消化不良时,用莲雾伴食盐食用,有帮助消化的功效,大人吃也很好,有生津止渴的作用。除此之外,莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。
  


7、李子
  李子有生津、养肝、清热、利尿的功效,孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分,具有缓泻的作用,可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用,可以强化肝脏和肾脏功能,可以治疗高血压与生理不顺。桃接李以果色红亮、微成透明状、有弹胜者为佳。
  

  
8、山竹
  山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后休养都有很好的调养作用。



  预计进入六月份,各类时令水果都将进入上市高峰,价格也将呈下降趋势。可以说进了六月,就到了吃便宜水果的时候了。
——红山家园网健康资讯栏目组 整理
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引用 爱丽师 2018-5-11 12:03
我喜欢吃山竹、草莓

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