美腿常吹空调小心患上“空调腿”

又到晒美腿晒胳膊的季节来了，穿短裙短裤的美眉们注意了，如果你常在空调写字楼的美女们一定要记得少穿短裙短裤，严重者关节明显疼痛小心患上“空调腿”。爱晒美腿的美女就要适时适当活动你的四肢和躯体。

某医院发现因常吹‘空调’引发‘滑膜炎’的患者有所增加，”提醒爱美女士盛夏天的到来，不少美女们爱靓，办公场所也开始进入“空调季”。于是也就衍生了一种被称为“空调腿”的夏季膝关节病症。“急性膝关节滑膜炎”，长期吹空调会引起关节病变“空调腿”。

随着气温的不断攀升，近期到骨关节科就诊的膝关节滑膜炎病人显著增多，其中年龄在25-50岁的上班族、开车族居多，特别是爱穿短裙短裤的女士们，双膝暴露在外更容易受冷，引发“空调腿”；而中老年人，膝关节逐渐老化，也易受凉引发“空调腿”。而导致这一疾病的罪魁祸首就是长时间吹空调却疏于保养。空调风是循环风，上热下冷，而膝关节本身血流速度就差，又受到地面冷风刺激，膝关节血管收缩，血液循环变得更差，局部组织所需氧气和各种养料就会减少，而代谢产物却在局部堆积，容易出现水肿和炎症，从而引发滑膜炎，严重者甚至会出现关节明显疼痛、积液等，影响关节功能。

“空调腿”症状是，在空调房里总觉得膝盖里“进风”，引发膝关节酸痛；膝关节运动不灵活，清晨起床或久坐后觉得关节僵硬疼痛，站立或行走过久觉得关节疼痛；上下台阶腿软、下蹲困难等。

专家提醒：如果膝关节已有不适，不要自行乱贴膏药，以免贻误病情，可至正规医院进行规范治疗，如进行微波诊疗，过程简便、舒适、无不良反应，能快速消炎止痛，并有效促进膝关节积液的吸收。

1.空调温度不宜太低,一般控制在25℃~27℃，避免正对着空调风口吹。在空调室内要适时适当起身活动四肢和躯体，以加速血液循环。

2.尽量避免长时间吹空调，尽量减少吹冷气时间，建议午休时离开空调房，让身体稍作“休息”。

3.做好保暖护好膝盖，在空调室内，最好以长裤、丝袜等衣着保护膝关节和脚底心，亦可用衣物覆盖膝部予以保护。

4.适当锻炼腿部肌肉，可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉，改善关节功能，有效预防疾病。