|
|
零食孩子们都喜欢吃，但如果吃多了就会影响正常的一日三餐，所以家长有时候会很矛盾，该不该给孩子吃零食呢？答案是该，孩子正处于生长发育的关键时期，所需的各种能量也比成人多，但胃肠容量较小，又天性好动，饱的快饿的也快，需要零食来及时补充能量。那么给孩子吃零食要注意哪些问题呢？
给孩子吃零食要有所限制
为什么要限制孩子吃零食呢？对零食的营养成份分析后发现，它的营养成分不如正餐全面，糖和热量却明显高于正餐，如果吃多了会造成孩子营养不足、消化不良、食欲不佳等，所以给孩子吃零食要有所限制，另外在零食的选择上要注意考虑营养的均衡性，科学的为孩子选择零食，不要根据孩子的意愿或者广告的宣传等就随便的去买。
零食的选择要有原则
1.买零食时注意看好日期，不买过期食品，路边不卫生的零食也不要买。
2.为了防止孩子龋齿的发生，含糖的要少吃。
3.为了避免肥胖，含脂肪的零食要少吃。
4.味道比较重的零食，比如太咸、太辣或腌制的食物不要选。
吃零食的时间也很重要
1.为了不影响正餐，不要在快吃饭时候吃零食，拉开些距离。
2.睡前吃零食不但不影响睡眠，还会增加胃肠的负担，所以不建议睡前吃。
3.看电视时不宜吃零食，边看边吃容易吃多，时间长了导致肥胖。
正确的吃零食对孩子是有利的，注意让孩子吃东西前要让洗手，吃完后及时漱口，培养孩子良好的卫生习惯。
|
|
吊带美女桌面壁纸，
大胸美女图片，清纯
2023全新美女姐姐
四个高峰：微信每天
入秋先养肺！5个养
最需要教育的不是孩
发表于 2017-11-28 22:22:25
