日常生活中各种健康常识不能忽视

gurenze

生活中有很多其他日常活动如果不注意，也会带来严重的后果哦~比如玩手机的姿势，搬重物的姿势，躺卧看书的姿势，开车的姿势，正确的坐姿等等。

人人都知道互联网时代，让很多人都变成了“低头一族”大家可能不关注健康，当然，很多事情都是靠自觉的。比如长时间低头玩手机对脊椎、肩椎和腰椎的健康影响巨大，还容易造成结膜炎和干眼症。

玩手机的姿势
正确玩手机的姿势应该是：脖子抬起与背部呈水平状态，手机的视角略低于眼睛的位置。

手机与眼睛的距离保持在30厘米左右。

不要单手操作手机：当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，出现水肿，严重的会引发腱鞘炎，导致手指疼痛难忍。

正确的做法是：用双手握住手机，两只手的大拇指同时进行界面操作。

系鞋带的姿势
系鞋带的时候，注意不要过度弯腰低头。可以在脚下加一个凳子，抬高腿部。

搬重物的姿势
搬重物时伸腿弯腰180度的姿势会对腰部造成很大的压力。正确的姿势是：双腿下蹲降低重心，保持后背直立，收紧腰腹，腿部发力提起重物。

躺卧看书的姿势
喜欢在床上看书或玩手机的朋友们，要注意不要趴着看书，这样容易造成脊椎弯曲。应该平躺将书本举高来阅读。

开车的姿势
开车时身体前倾严重，如果遇上紧急情况车主们来不及反应，发生碰撞气囊弹出来之后，会对车主造成伤害。将背部挺直也能缓解脊椎的压力。

正确的坐姿
正确的坐姿应是：头正、颈直、身体挺直。手的高度与键盘平行，手腕不要靠在桌子上。

看看自己是不是都做对了呢？赶快给身边需要的朋友看看吧！

▲视频来源：网络 编辑整理 张玲

青古头

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