染上烟瘾容易，把烟瘾戒掉很难，一天抽多少根烟合适？

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染上烟瘾容易，把烟瘾戒掉很难。一旦染上烟瘾之后，每天抽烟量会变得越来越多，原来可能抽一两根就满足了，后来会慢慢的发展到抽一包。但是大家可能不知道，我们身体对烟草的承受量是一定的，若每天抽超过身体忍受量的根数，香烟中的尼古丁和焦油等物质，会对肺和身体多处部位造成沉重的影响。那么到底我们人体一天最多能够承受多少根烟呢？



烟民请注意：一天最多抽五根，超过五根身体会难以承受

很多人烟民抽烟可能都是一天照着一包的抽，有的人甚至一包都不够。研究发现，三根香烟中的尼古丁的含量直接进入到人体静脉的话，差不多十分钟就能够夺走人的性命。但是由于我们在抽烟的时候，香烟中的尼古丁等物质有很大一部分会燃烧跑到空气中，还有一部分在烟头中等，所以直接吸入体内的尼古丁量并不是很多。再加上大家抽烟都是抽一根缓一会，所以不会说你抽三根烟人就没了。

虽然人一天抽很多根不会变得怎样，但是一天抽烟也不要超过五根。只要抽烟就会影响身体健康，若抽烟超过五根，五根香烟中的尼古丁和焦油等有害物质进入体内，就会给肺部造成长期的损害。超过五根，还会让大脑形成越来越重的烟瘾，对身体的负面影响是比较大的。所以你再戒不了烟，每天抽烟尽量也不要超过五根，这样会让身体好受一些。



另外，还要提醒大家，抽烟的时候不要一根接一根不停地抽，最好抽一根能够缓个半个小时，这样可以减轻体内的尼古丁等物质的浓度，能够减轻对身体的影响。倘若一个人连续不停地抽两三包烟，摄入的尼古丁量就差不多达到了三根烟中的尼古丁总量，这个时候是很有可能发生意外的。所以再戒不了烟，抽烟也别任性。

我们每个人都希望自己的身体能够健康一些，即使老烟民也不例外，戒不了烟还是希望通过用一些方法来减轻对身体的伤害，让身体变得更健康些。那么对于烟民来说，用什么方法可以减轻抽烟对身体的伤害呢？今天小编就教大家几个方法，或能帮你降低对身体的伤害。

首先抽烟的人要进行食补，由于吸烟会使人的免疫力下降，还会使人的血管逐渐变硬，所以烟民平常应该多吃点维生素含量丰富的食物和有助于养护血管的食物。既含有维生素又有助于疏通血管的食物有苹果、黑木耳、西红柿等。建议抽烟的人，可能每天吃一个苹果。

抽烟之前先喝水，烟民可以随身带有一个水杯，想要抽烟之前先喝上一杯水，这样一方面可以帮助你缓解烟瘾，可能喝完水后就不想抽烟了，另外一方面这喝水能够加速身体的代谢，这样可以让身体尽快的排出烟毒。



多喝些蒲公英茶也有助于降低抽烟的伤害，蒲公英有清热解毒和利尿的作用，用蒲公英泡水喝，可以帮助身体排出烟毒。此外，金银花茶、罗汉果泡水、枸杞泡水，桂花茶和绿茶等，多喝喝对身体也是很有好处的。

还有抽烟的时候不要抽完，抽到还有三分之一长度的时候就应该扔掉。一根烟中越到后面有害物质往往越多，一根烟抽三分之二，这样摄入的有害物质可以少一点，能够降低抽烟的伤害。

烟民就算戒不了烟，应该少抽，每天最好不要抽超过五根。还有实在戒不了烟，可以采用一些方法来降低抽烟的伤害，这样对健康会有帮助些。