总打喷嚏可能是过敏了？11个加重过敏的坏习

叶屋iC

很多人常常咳嗽、打喷嚏或流鼻涕，总以为是感冒，但频率实在过高，就自认老是反复感冒，事实上，你可能是过敏了。一项调查指出，过敏人数高达七成，甚至其中有六成不知道自己会过敏，一起来了解一下。

很多人常常咳嗽
会见客人时，如果因为过敏而喷嚏不断，那可就尴尬了。也许你早就知道自己的过敏原是什么，并且刻意远离它，但情况仍然不见好转。这时你或许该检查一下自己的生活习惯了。

8种最常见的诱发过敏的坏习惯！看看你有没有中招

1、积攒杂物
杂物会吸附灰尘，引发过敏。如果家里有过敏症患者，应当定期彻底清理房间。房间里只放一些必要的物品，其余的杂物放入壁橱或储藏室里。在装修时，也要以简约的风格为宜。

积攒杂物
美国哮喘和过敏基金会建议，只对地板和墙壁进行最低程度的装修，特别是寝室，因为患者要在这里度过一天中约1/3的时间。如果你实在无法忍受光秃秃的地板，可以选择铺设可机洗的地毯。

2、清扫方式错误
专家说：“错误地清扫房间方式会引发过敏，如做家务时不戴防尘面罩就是个大错误。”劳动时扬起的灰尘会让过敏的人吃不消。

建议清洁时用湿抹布代替掸灰尘；每周用配备了高效微粒空气过滤器装置的真空吸尘器清扫房间1～2次；用擦地代替扫地；使用天然的、不含有刺激性化学物质的清洁剂。

3、衣服没干透就收
人们很容易在时间紧张时就把没完全干透的衣服收到衣柜里。潮湿的环境会为霉菌的滋生提供完美的温床，而霉菌是引发过敏的重要室内过敏原。所以，一定要在衣物完全干燥后再把它们存放在衣柜里。
衣服没干透就收

4、压力太大
一项研究成果显示：生活在持续应激状态下的过敏症患者症状会反复发作，因为压力会损伤人体的免疫系统。
为了更有效的管理压力，你需要确定压力源，并找到具体的方法来应对这些压力，如掌握时间管理方法、优先安排重要事项和通过舒缓的运动（如瑜伽、冥想和深呼吸）来减压。

5、食用了某些农产品
美国过敏、哮喘和免疫学会的研究成果显示，某些人在食用了一些新鲜的农产品（如桃子、苹果和甜瓜）后会引发与花粉有关的季节性过敏症状，这在医学上被称为“花粉-食物综合征”。
食用了某些农产品

6、接触三手烟
不仅是一手烟和二手烟会造成过敏反应，三手烟也会对过敏症患者构成威胁。医学专家认为，三手烟是指粘附在衣服或室内物品表面的尼古丁残留物。除了对健康不利，它也是一种过敏原。

7、长期戴隐形眼镜
隐形眼镜会吸附花粉和过敏原，对眼睛造成刺激。建议可以佩戴日抛、月抛型，少用时间过长的年抛型。
长期戴隐形眼镜

8、忽视室内的空气质量
安装空气过滤器和配备便携式空气净化器有助于清除室内刺激物。建议人们应每2～3个月就清洗或更换一次空气过滤器的滤芯。

9、疏于照顾室内外花草
阳台或庭院的落叶、朽木，甚至办公室或家中摆放的盆栽，如果不认真照顾和定期清理，容易滋生霉菌，引发过敏。
疏于照顾室内外花草

10、爱吃冰冷的食物
有研究曾给7位气喘病人吃冰，90分钟内，他们的支气管收缩过度反应，有恶化现象。所以，过敏者还是少吃冰为妙。

11、晚餐爱喝两口
喝酒国外研究发现，酒精内的细菌、酵母菌容易制造组织胺，这是体内一种化学传导物质，存在于肥大细胞、肺部等黏膜组织内，容易引起流鼻水、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。

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